心理健康-星爝心理咨询技术专业-心理健康的重要性

?心理咨询中都做些什么？

没尝试过咨询的人往往对咨询中到底在发生什么充满了好奇或鄙夷，有人问“俩人在那儿干坐着，能聊什么呀？”，也有人说“就是聊天呗，我也能聊，心理健康服务，凭什么收这么多钱！”

咨询到底在做什么呢，可以大致分为两类，谈话类疗法和非谈话类疗法。非谈话类疗法：通常借助一些道具和工具，心理健康网站，大体是通过各种各样的工具把内在世界投射到外在载体上，便于观察和了解，或者是帮助来访者与自己的身体、情绪联结。具体来看，外在探索工具包括沙盘治l疗、游戏治l疗、绘画治l疗、音乐治l疗等；内在探索方式包括舞动治l疗、躯体治l疗、戏剧治l疗等。谈话疗法：的确是90%以上的时间都在说话，不同疗法在内容上会各有侧重，比如更关注认知还是更关注情绪，以推动行为改变为主还是重视内在探索与接纳

心理咨询的功能

1.帮助来访者提高心理能力

大部分需要心理咨询的来访者，其实是缺少一些对自己，心理健康的重要性，对外界的正确认知的能力，并且在很多时候很容易被一些困难和挫折困扰，抗压能力比较弱，而心理咨询从一定意义上，其实就是在帮助来访者提高一些他缺少的心理能力。

特别是一些接受能力比较强的来访者，很容易就可以在咨询过程中收获到之前缺乏的能力。

2.提高认知水平

我们常说“学无止境”，但是大多数人，在离开校园以后，被工作和生活琐事困扰，就很难再有学习的机会了，心理健康，而心理咨询在一定程度上可以帮助来访者提高认知水平，并在很多时候能够帮助开放着取得个人的发展。

 改善关系：心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系。包括婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的与安全和**。 

 解决问题：解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。

 健康身心：没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有“这口气”）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔软、温暖，我们的身体自然健康、充满活力！

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