湖北哪个健身路径器材生产厂家好

锻炼**定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。 
运动之后要做些整理活动。 因为人在运动后毛细血管扩张。 人的血液在身体的远端就无法回到心 脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血ya和心脏bing的老同志，运动后还 要走一走，缓冲 10 分钟左右。左不要低于 30 分钟。 注意四：要掌握好运动时间。 老年朋友每次的锻炼时间zui好在 40 分钟左右。 右不要**过 1 小时。 把社区 “ 健身路径 ” 中的运动器械分为四个类型。 器械平时还要注 意：社区 “ 健身路径 ” 健身器械一般可以分为身体结构运动（也可 称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械 可以协助人们治liao生物力学bing、能量过剩bing及神经和精神疾bing。根据 各类器材的功能。压得高不代表健康。建议zui高不可过肩。一是伸展 类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人 拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。 因为老年人肌肉软组织里的水分 少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松，弄不 好会把损伤腰椎。