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用椭圆机刺激你的核心肌肉——不要用手去扶把手

假如你有很好的平衡感的话，做某些动作时，你可以选择不用手去扶把手。这样子可以增强你的核心肌肉群，品牌椭圆机，可以提高你的运动姿势和运动平衡。记住，椭圆机什么牌子好，如果你放开把手运动的话，不要摇摆你的身体，尽量保持上身平衡。

尝试像跑步一样挥动你的手臂。假如你没有注意去维持运动姿势的话，你会自然而然的摇摆你的身体。你的臀部可能会一左一右的摆动。

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，椭圆机哪个品牌好 ，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，合肥椭圆机，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
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