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浑身都是脂肪，赶紧吃五谷杂粮！

五谷杂粮，是中国人的日常主食。

什么是五谷杂粮

五谷，除了较常见的水稻（大米）和小麦（面粉），还有小米（粟）、大黄米（黍）、大麦、莜麦、荞麦、玉米等。

除了五谷，还有杂粮。

比如：莲子、芡实、薏米、高粱米、绿豆、芸豆、小扁豆、鹰嘴豆；各种薯类：土豆、甘薯、山药、芋头；还有等。其中莲子芡实薏米不仅养脾胃还有很好的去湿气调虚胖的作用，是中医大夫常说的养生食材，这些食材的淀粉含量不低，也可以用于填饱肚子。
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吃五谷杂粮有哪些好处呢？

1、每日食用五谷杂粮，可降低疾病风险

全世界都在提倡吃粗粮。

近期美国哈佛大学学者的一项研究显示，每日食用一两五谷杂粮可降低20%死亡风险。

因为里面的膳食纤维有助于改善血脂，降低心脑血管疾病以及2型糖尿病风险，而且饱腹感明显，有助于让人保持苗条。

2、五谷杂粮熬粥，顺口又养胃

用五谷杂粮熬粥喝，是我国的传统养生方法之一。人们常说，喝粥好，顺口、养胃。

在大吃一顿后，会有人喝上一两顿粥，确实能够在一定程度上减轻肠胃的负担，提高消化吸收效率。在肠道感染拉肚子，或做了手术住了院时，医生也会建议先喝点粥。

3、五谷杂粮磨粉，食用更方便

可是，在不少人看来，泡煮杂豆粥时间长，又麻烦，怎么办？

解决方案：五谷杂粮磨粉，可以选择五珍粉。

对于家庭来说，自己磨粉存在很多的弊端，如比例不能科学搭配，买不到药食同源的食材，研磨精细程度不够，导致胃胀不利于吸收等等，五珍粉来源于名老中医张代钊教授的去湿气健脾胃名方五米粥，临床延用近**中原来的五米粥也存在这些问题，经过张老的苦心思索，后来授权满圃香开始研发五米粥的即食版，也就是现在的美五珍粉。通过与现代新科技的结合，以及药食源食材的严苛选择，现在的五珍粉全部盒装密封，均是小包防污染包装，经过**微粉碎的食材口感非常细腻，爽滑，并且伴有浓浓的枣香，不仅大人爱喝，很多的宝宝和老人都非常喜欢它的味道，因为五珍粉无任何化学添加，品质保证，孩子老人也可以放心食用哦。

五珍粉去湿气养脾胃、益气养血、调理虚胖，是胖友和各位美女的*美食哦！

而且五珍粉食材涵盖了薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣等五谷杂粮，完全保证了五谷杂粮的功效和营养。

早餐用热水冲一杯五珍粉，再加点蜂蜜、红糖调味，方便又营养。

放心，五珍粉里的膳食纤维和矿物质都是对热稳定的营养素，并不会因为加热和磨粉而损失。


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