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全国大众速度滑冰马拉松系列赛延庆开赛

短道速滑防护垫，2018-2019年全国大众速度滑冰马拉松系列赛（北京延庆站）19日在北京延庆区妫河东湖户外滑冰场举行，吸引了全国150多名冰上运动爱好者参赛。短道速滑保护垫、冰雪滑雪保护垫、专业速滑防护垫短道速滑保护垫

   据悉，由国家冬季运动管理中心主办的2018-2019全国大众速度滑冰马拉松系列赛共分五站，速滑保护垫厂家溜冰场保护垫，分别在河北张家口、河北承德、山西老牛湾、北京延庆、黑龙江举行。速滑保护垫，速滑防护垫厂家速滑防护垫价格此次比赛由北京市延庆区体育局等承办，标准速滑防护垫短道速滑保护垫，旨在为更多冰雪爱好者搭建平台，掀起全民参与冰雪运动的新热潮。，速滑防护垫厂家速滑防护垫价格，防风裙设计，河北短道速滑保护垫厂家直销，

   19日延庆站的比赛吸引了来自北京、天津、河北、黑龙江、吉林等省区市的20多支代表队。比赛项目多样，包括女子组的3公里、6公里、4x1公里接力以及男子组的5公里、10公里、4x1公里接力。选手们在妫河冰面上风驰电掣，激烈比拼，上演“速度与激情”，尽情感受冰雪竞技乐趣。

   延庆区体育局副局长马志勇介绍，近年来，延庆以2022年北京**为契机，借助自然资源优势，着力发展冰雪运动，打造冰雪体育运动特色品牌。自申冬奥成功以来，延庆共开展了35场冰雪赛事活动，其中冰雪竞技赛事17场，群众冰雪活动18场。今年冬天，延庆还将举办2019年国际雪联中国北京越野滑雪积分大奖赛、2018-2019年“万科杯”*五届全国大学生滑雪挑战赛等冰雪赛事活动。

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2018-2019全国大众速度滑冰马拉松系列赛共分五站，分别在河北张家口、河北承德、山西老牛湾、北京延庆、黑龙江举行。赛事的持续举办，深受国内外广大滑冰爱好者的喜爱，有力的推动了国内群众性、竞技性冰上运动的发展，吸引了越来越多的滑冰爱好者，特别是青少年儿童的参与。近年来，延庆以北京2022年**、冬残奥会为契机，借助自然资源优势，着力发展冰雪运动，充分调动大众参与冬季运动积极性，打造冰雪体育运动特色品牌。自申冬奥成功以来，延庆区共开展35场冰雪赛事活动，其中冰雪竞技赛事17场，群众冰雪活动18场。

今年延庆还将积极承办冰雪赛事。2018-2019年雪季，延庆区还将举办2019年国际雪联中国北京越野滑雪积分大奖赛、2018-2019年“万科杯”*五届全国大学生滑雪挑战赛等冰雪赛事活动。还将继续开展职工上冰上雪培训体验活动，培训人次增加至2**次，其中特别为、团区委、蓝天救援队等提供培训机会，力争培养一支可在雪上进行服务的专业**队伍。在普及冰雪冬奥知识方面，延庆将开展不少于6场科学健身及冬奥知识大讲堂以及多场以迎冬奥为主题的全民健身活动。

昨天上午，2018-2019年全国大众速度滑冰马拉松系列赛（北京延庆站）在延庆区妫河东湖户外滑冰场举行。

分为男子单人滑和女子单人滑两项。速滑保护垫，滑雪场防护垫，速滑保护垫滑道防护垫厂家比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。，冰场防撞垫短道速滑保护垫，国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，滑雪场保护垫短道速滑保护垫，只比其余两项。，福州速滑保护垫，滑雪滑冰速滑防护垫短道速滑保护，规定图形的比赛已有近**的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。分为男子单人滑和女子单人滑两项。比赛内容原来包括规定图形、创编节目、自由滑3项。

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寒冷的天气，短道速滑保护垫厂家速滑防护垫，

厚重的棉服

却丝毫阻挡不住咱塔城人

对冰雪的热情

躁动的心怎么平复好呢？

回答当然是玩冰滑雪啦！！！

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短道速滑基本要领！

1陆地练习

　　陆地练习也称陆地模仿练习，是速度滑冰教学一项不可缺少的基本练习方法。一般在冰期到来之前进行练习，在教学中合理地得到运用，不仅能够为初学速滑者完成冰上教学和练习打下良好的基础，而且能够很好地发展和提高与速度滑冰相关的专项身体素质。

　　1．1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍**臀，头微抬起，目视前方。

　　要求：膝关节成90°—110°，踝关节成50°—70°，鼻、膝、脚尖三点成*。

　　1．2直道滑行模仿练习 a.基本姿势前行练习。基本姿势站立，左腿向前迈出一步，同时重心移向左腿，随后右腿向前迈出一步，同时重心移向右腿，两腿交替前行；.基本姿势单腿侧出练习。由基本姿势开始，滑速滑保护垫防护垫滑雪场防撞垫，一腿向侧出，然后收回原位，两腿交替练习。要求重心放在支撑腿上，膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。侧出腿要伸直，收回时要以大腿带小腿，注意放松，侧出脚尖与支撑脚尖在一条直线上；c.基本姿势单腿侧出接后引。由深蹲姿势开始，单腿向侧蹬出后，以较短距离由侧位向后引，呈单腿支撑后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替练习；要求：重心放在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下。侧出接后引要以大腿带动小腿来完成，动作要连贯；d.摆臂练习（双摆）。呈滑冰基本姿势，右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合，高度不能**过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然**臀。要求：两臂前后交替摆动时，要贴近大腿，以手；e.速滑完整动作模仿练习。

　　2冰上练习

　　2.1 原地冰上练习 a.冰上站立。站立时两刀用支撑，两脚与肩同宽，两刀成外八字站好，两臂自然下垂，重心放在两脚之间冰刀中部。学生冰上站立是下一步教学的基础，只有站得稳，才能进行以后的熟悉冰性的教学步骤，同时也能加快教学进度；.冰上站立蹲起。两脚与肩同宽，两刀平行，支撑两腿弯曲，膝前弓，背稍**臀的半蹲姿势，重心在两腿之间。教法：二人对面站立，互握双方，一人做蹲起练习，然后独立完成半蹲练习；c.原地踏步。两脚平行开立，两刀平行用支撑，重心投影于两腿之间，随着熟练程度的提高，逐渐提高腿起的高度，冰刀平起平落。教法：二人扶持做提膝踏步练习；独立完成踏步练习。

　　2.2 重心移动练习 身体呈速滑基本姿势，双手背于体后，重心右移，a2c落在半蹲的右支撑腿上，用着冰支撑，左腿向体侧伸直，两刀平行，左右交替进行。

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??地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。，速滑保护垫滑雪场安全防护垫，与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由变而来并逐渐成

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