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户外健身器材的使用要注意哪些

   在很多公共场所有户外健身器材，方便人们在日常锻炼、散步的时候，都可以在这些户外健身器材上面进行健身，特别是对于老年人们来说，是保持健康的一个好帮手，在使用这些器材的时候，大家也需要注意好自身的安全问题。

   在使用户外健身器材之前，一定要注意做好热身运动，切忌没有经过热身就直接使用各类户外健身器材，身体的筋骨没有舒展开，肌肉处于紧绷状态的情况下，*使得身体会产生抽筋、过于拉伸等伤害。

   要选择好合适的户外健身器材，因为户外健身器材不仅仅是提供给某一个人群使用，而是结合了众多不同年龄层的使用者，所以不但有老年人们适用的器材，也有很多年轻人、小孩子使用的器材，大家要选择对适合自己的几种。

   在户外健身器材的使用过程当中，要注意好时间问题，很多人*因为聊天或是器材使用比较轻松的情况下，不知不觉长时间地进行运动，这样对于身体来说是一种沉重的负担，有可能会带来fu面的效果，一定要进行注意。

养老社区健身路径安装

一、要预埋，基坑zui好倒混凝土，掺些石子，成本不高，就是有点麻烦埋入地下的健身路径立柱，户外锻炼器材价格，可靠地固接横向十字支撑结构。注意用水平尺打一下，装歪了就糟蹋了

二、安装健身路径的土质，在距地表1000mm深度以内为紧固系数不小于0.7的承Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则将该土质等效处理后，安装健身路径。

三、器材立柱埋入地下的深度，当器材地面以上的高度在1m以下时，预埋坑深400mm；当器材地面以上的高度1m≤x≤2m时，预埋坑深500mm；当器材高度在2m以上时，预埋坑深600mm；器材立柱底部以下有厚度为150mm的混凝土支撑层。安装器材各支撑立柱的混凝土地基坑的水平尺寸，分别为300mm×300mm，400mm ×400mm，500mm×500mm，户外运动器材，且不允许将混凝土的地基坑处置为上大下小的形状。

四、健身路径安装所使用的混凝土强度使用C25，户外健身器械批发，且在 浇注地基混凝土时，将立柱用木棍固定于地基坑中，用磁力表座吸在立柱上加挂重物测量立柱母线与挂重物线水平距离的方法，保证立柱垂直度误差小于 3/1000，混凝土浇注后完全凝固之前，有专人监护，距器材地基外缘0.6m范围内的地面进行硬化处理。如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等。

一般货到手都有安装说明的，坑的深度要看设备怎么设计的，户外运动器材公司，有多长，至少不能浅。

健身路径体育器材指的是什么

　　1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

　　2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

　　3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

　　4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

　　5、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是绝dui的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

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