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打篮球注意事项——3、技巧：打篮球可以靠技巧也可以靠身体，但是我还是建议靠技巧来打篮球，靠身体打球会有各种各样的意外会发生，而且在球场打球*产生误会，发生冲突，所以我建议打篮球还是多靠技巧来打，而不是一味的靠身体。4、补水：在盛夏高温酷暑期间，剧烈活动后大量出汗，机体不仅处于缺水状态，还有大量的电解质和维生素会伴随而丢失，比赛过程中，适当的休息、补充温水、补充盐水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，这样可以有效缓解身体疲劳，维持身体机能。

【打篮球】篮球运动健身注意事项--•脚肿疼痛：脚部的运动；尤其是长久的练X忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种B也叫踵骨B，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治L脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之後要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛B若是不予理会，往往变成慢性B，很难治L，Z好在B状的初期时就加以处置。

下面为大家介绍三种篮球运球技巧：一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快S向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你*控制篮球，也*快S变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。二、快S运球：在你要带球快S冲向前场时，当然要快S的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。三、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快S突破向前。变速运球需要很多练X才能有效地使用。