预防伤害:筒状软护膝
筒状软护膝并不能提供多少支撑性,但由于其收紧包裹了膝关节,也能起一定的保暖与制动作用。如果你的疼痛很轻,或只是想要预防伤害,那么较简单的筒状护膝就很适合。
外侧韧带伤害——在爬山过程中一个突然的受力拉伸或拧动,比如向侧边倒地,爬起来如果感到膝盖外侧疼痛,那么很能就是外侧韧带拉伤或撕裂了。
几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤,冬天使用还能够起到防寒作用,且价钱不贵。这里不是把“护膝”作为*品来推荐,但所有体育活动中被广泛使用也是事实!
韧带伤害:用紧固支撑型护膝
韧带连接骨与骨,维护骨头系统(即关节)在运动中的稳定,限制其追赶生理范围的活动。腿部的突然受力,如强力冲击、拉伸,拧动,将导致韧带的拉伤或撕裂,这时就需要护膝暂时帮韧带去做做维护关节稳定的工作。
非专业用护膝有长短两种,按季节又可分为夏秋护膝(短护膝)和冬春护膝(一般为外皮革内毛长护膝)。各种护膝的质量和价格差异较大,摩友们可根据自己的需要和经济条件选用。
有的驴友在长途旅行时戴护膝,而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”,骑行短途的次数多了,时间长了,膝关节仍然会得病,所以提醒摩友们,保护你的膝关节应从0公里,开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝,已悔之晚矣。
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特别适合于老年人,运动员等有腿部疾患的人群需要。能够改善关节部位的血液微循环,活血化瘀、消散止痛,促进炎症吸收以及损伤关节组织的修复,提高个相应关节的活动力度,对相应部位的关节炎、关节积水、静脉曲张、脉管炎、风湿性关节炎等有明显的症状改善作用。而且它与市场销售的各种磁性保健品不同,产品里没有磁性硬块,穿着舒适,洗涤方便。
内侧半月板伤害——负重时,有约70%的负重区域在半月板上,长时间行走,作为软骨的半月板就易磨损。
有的驴友认为戴护膝是冬天的事,夏季可以不戴,这种观点是错误的。因为夏天气温高,皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多,如果不戴护膝骑车,膝关节更容易受到高速风的侵袭,发病的机会反而更大。
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