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本品不能代替药物
我们平常吃的瓜子有两种，有啥区别？瓜子是怎么来的呢
平常休息的时候，和朋友嗑叨的时候，总要一边嗑瓜子。自己一个人看剧，嘴巴也不能闲着，这时候瓜子又派上了用场。瓜子这种休闲食品实在是太耐吃了，虽然肉不多，但是嗑的过程很有意思。多数人都是嗑一个吃一个吧，但是也有人喜欢把所有的壳都剥好以后，再一口气吃掉。我们平常吃的瓜子有两种，有啥区别？瓜子又是怎么来的呢？
葵花籽
平常吃的瓜子，有一种是瘦长瘦长的，颜色也比较淡，上面有浅棕色和黑色花纹，这种事葵花籽。而另一种则是扁圆形，中间是褐色的，外面一圈则是油亮的黑色，这种是西瓜籽。
西瓜子
葵花籽其实就是向日葵的种子，当向日葵开花的时候，黄色的细长花瓣是围着中心的圆盘展开的，中间的圆盘看着像是有褐色的花纹，其实是由一粒粒的葵花籽组成，密密麻麻地聚集在了一起。成熟后被挖下来，做成了我们熟悉的葵花籽。
向日葵
葵花籽里面有丰富的脂肪，还是不饱和脂肪，对人体有益，除此之外还有丰富的维生素和矿物质。好吃但也不能吃多，加工过的葵花籽吃多了容易上火。

吃瓜子一天不易吃太多。葵瓜子是一种营养很丰富的休闲食品，虽然常吃葵瓜子对身体有好处，但是每天对于瓜子的摄入却不易过多，每天对瓜子的摄入在50-80克左右为较佳。多了就容易口腔上火，适得其反。

吃瓜子会胖吗？
　　瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属*。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。
　　少量吃，营养价值还是不错的！
　　1.虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。
　　2.瓜子含有20%～30%的蛋白质，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜和膳食纤维等许多重要的营养成分。
　　3.瓜子有结实的外壳保护，加工的时候也不需要人为地开辟一个裂口，所以，相对于其他裸露的坚果来说，瓜子中的脂肪、维生素E等不容易被氧化，较完整地保存了瓜子仁的营养成分，是坚果中不错的选择。
瓜子不是不能吃，但要注意吃瓜子的量，而且吃瓜子很容易口渴，大家记得多喝水哦。