要注意对运动项目、活动内容的选择,要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。老年人在锻炼健身器材的目的主要是为了强身健体,因此,户外健身器材,选择健身器材应以柔韧、灵活和力量为主,但切记不要过度锻炼,以每组不**过20分钟为宜,户外健身器材价格,且不能大幅度锻炼,另外儿童要在成年人的监护下锻炼。锻炼前要做好充分的准备活动,运动后要注意放松和整理活动,以助于消除疲劳。
适合老年人使用室外健身器材之漫步机:漫步机使用起来不费力,可以发展下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动,室外健身器材,老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度好为45度左右,频率好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康。
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近年来,公园用室外健身器材三人旋转轮,由于室外健身器材的产品质量问题引发的伤人事故屡有发生,为配合标准的制定,从1999年开始,公园用室外健身器材腹肌训练器,在近3年的时间里,国家体育用品质 量监督检验中心受体育总局的委托,在全国范围内,对室外健身器材进行了的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10大质量问题,这是室外健身器 材生产企业在实施标准的过程中尤其应该引起重视的。
室外健身器材使用
(1)运动部件的限位。以室外健身器材荡椅为例,检测发现,由于没有任何限位,公园用室外健身器材三位漫步机,大部分产品无限增大运动幅度,公园用室外健身器材棋盘桌,造成健身者从座椅上滑落,山东室外健身器材,而荡椅的返回速度又 很快,容易将人打伤、打残甚至致死。
(2)配件材料。有些企业为降低成本,在产品上大量使用玻璃钢配件,如座板、滑道等,滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料,而滑梯的使用频 率高。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉,出玻璃丝,在炎热的夏天,孩子们都穿着小裙子或短裤在上面坐滑,较易将玻璃丝扎入皮肉 中,公园用室外健身器材平蹬训练器,造成伤痛,而且难以取出。
常用室外健身器材使用注意事项
1、跑步机:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
2、组合单杠:双手紧握横杠,防止摔下受伤。
3、旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。
4、腰背器:用力适中,动作由缓到快。
5、跷跷板:两手应紧握扶手,室外健身器材太较揉推器厂家,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。
6、太空漫步机:切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,室外健身器材太较揉推器制作,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。
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主要经营河北鹏之飞体育用品有限公司是国内康体产业中专业化生产室内、外健身器材的体育用品制造商。公司集设计、生产、销售和服务为一体,秉承“最大程度满足民众对健康生活的需求”为企业宗旨,努力追求“诚信、卓越、健康、服务”的经营理念。其中推出的户外健身路径是融大众健身、科学指导、易寿强体、趣味娱乐于一体的民众性体育设施,引领大众健身新时尚。欢迎广大客户来电咨询!。