厂家直销健身房**跳箱家用跳箱

跳箱是下肢的增强式训练动作之一，有助于改善爆发力，目前正广泛的被使用。然而，却没有太多的研究去了解此训练对于肌力、速度或耐力的改变。加强你在短时间内，发出腿部的较强力量。所以动作训练时，要注意力量累积、释放，都要在短时间内完成。

真正肌力与体能是教练们正在研究的方向。而跳箱这种增强式训练，是目**分常见的训练，不仅有助增加爆发力，也可提高运动表现，但对于膝盖与关节的冲击也不少，所以若身体有出现不适或疼痛时，应该立即停止。



首先，你要考虑的是，你要使用多高的箱子。箱子的高度应该介于6寸至42寸之间，视运动员的能力。一旦高度决定了，运动员站立在箱子前，双脚与肩同宽。然后进行预备动作，跳往箱子，并轻轻地落在箱子上。然後，走下来，以规定的次数重复进行。