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肠道菌群失调
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正常情况下,肠道菌群按一定的比例组合,各种好菌坏菌互相制约,互相依存,形成一种动态平衡,大家一起为肠道的功能作出贡献。但一旦机体内外环境发生变化,有些好菌被抑制,未被抑制的坏菌乘机繁殖,从而就会引起菌群失调,其正常生理组合被破坏,该发挥作用的细菌没法发挥作用,而一些有害的细菌大量繁殖,就会引起我们腹泻、等症状。一般偶尔几次,短期内可自行恢复,比如我们吃完火锅可能会拉肚子一两天,然后就自己好了。但是也不能每次一吃有点刺激的就拉肚子呀,那还怎么做一个愉快的吃货?有没有什么办法能够增强肠道菌群的稳定性,让它们不那么轻易“失调”呢?
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作为益生元,滋养有益菌
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我们的肠道里总共驻扎了 500 余种、高达 100 万亿个细菌!这些细菌绝大多数都是对人体有好处的益生菌,保护人体健康。但也有少数伺机危害我们肠道健康的坏菌,青海肠道纤维素,比如:大肠等。好菌与坏菌会在我们身体里相互竞争,形成肠道菌群平衡。半乳甘露聚糖、低聚糖等膳食纤维,可以作为好菌群的食物,增加好菌的数量,帮助挤压坏菌的生存空间,肠道纤维素怎么卖,这些膳食纤维被称为益生元。
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有什么能让肠道更健康的好方法?
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肠道若是不健康,那你的皮肤一定不太漂亮,要么是暗淡无光,要么是衰老松弛,要么是细纹斑点,要么是痘痘丛生。这时候,无论是买了多新鲜的食物,经过了多么用心的烹饪,完成了多么的摆盘。都无法让你的身体得到足量的营养。
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