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中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和**肾虚、腰酸腿疼的目的。

建议中老年人每日早晚，各吃生板栗3~4枚，把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使效果较大化。

2熟吃，健脾

缓解脾虚。

将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以加食欲，调理肠胃。

用板栗和粳米

生吃栗子；

3、小儿便秘者不宜多吃栗三亚注册公司子；

4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；

5、无论是生吃还是炒食、煨食，均

经过加工的（精制）谷物三亚注册公司会患心脏病和死亡的风险。与摄入量（小于50克/天）相比，摄入量的精制谷物（大于350克/天），早死风险加27%，心脏病风险加33%，中谷物，指的是不经精细化加工，或虽经碾磨、粉碎、压片等处理三亚注册公司仍保留了完整谷粒所具备的胚和杂豆食物，大约相当于一天中主食的 1/3。全麦面包、杂粮饭、粗粮馒头等，都是大家可以选择的全谷物。不管是中老年人、三亚注册公司孕期还是小朋友，都可以把主食中的一部分精白米面替换成前，突发性耳聋多见于四五十岁的中年人，可现在，“突聋”正频频降临到青少年身上，二三十岁的年轻人能占到30%。今天全国爱耳日。你三亚注册公司的耳朵还“年轻”吗？哪些常见行为其实很伤耳？拯救听力实用招数听力一旦三亚注册公司损失难以恢复，转给你