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如何饮水才是健康饮水误区

如何饮水才是健康饮水误区一：认为河水、湖水、山泉水就是地下水。其实不然，这些都是地表水。水源可以分为地表水与地下水。地表水存在于地表，容易受到人类活动的污染；地下水则是经过大地沙石岩层的过滤渗透储存于地下深处的水源。在地下水的形成过程中，地层的过滤能帮助有效地去除污染物，大大降低了地下水受污染的风险。**矿泉水都是来自地下深层的地下水，我国有很多品质的矿泉水**，天津雀巢桶装水，如华南地区的益力**矿泉水，就受到了广大消费者的喜爱！ 误区二：水没有营养。我们对一日三餐的膳食营养比较重视，如有没有肉、蛋，雀巢桶装水配送，有没有青菜，但很多时候拿喝水就不当一回事了。水是人体**的七大营养素之一。所以喝水补水也要作为补充身体所需的营养来重视。特别是喝**矿泉水，因为矿物质也是人体**的七大营养素之一

一个人每天该喝多少量的水呢?

一个人每天该喝多少量的水呢？根据颁布的《中国居民膳食指南》**的水平衡公式，轻体力劳动者每天中基本的饮水量至少要达到1.2升，而随着外界气温、工作生活环境等的不同，饮水量有所不同。在夏天，尤其是生活在华南的成年人，每天的饮水量需要至少保持1.5升以上，这样才能**身体有充足水分。而且，不要等到口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体其实已经脱水近2－3%。那么，按照每天1.5升的量，我们该如何科学地分配呢？如果有些消费者习惯喝瓶装的**矿泉水，如益力有600毫升和1.5升装的规格，雀巢桶装水批发商，那么就每天喝2瓶半600毫升装或者1瓶1.5升装。如果每杯水约200毫升，那么就每天喝8杯水。

误区一：有人以为长期饮用矿泉水容易患病。其实病与水中的矿物质含量没有直接关系。病的成因非常复杂，目前还没有科学证据表明病与饮用**矿泉水有任何直接关系。事实上，中国北方的水中矿物质含量普遍**南方，而北方的病发病率（1-5%）却恰恰远低于南方（5-10%），可见病与水中的矿物质含量没有必然关系。符合GB8537的**矿泉水都可放心饮用。平常养成健康的生活习惯，坚持每天喝1.5升水，尤其是喝好水，对预防会有所帮助！

误区二：以为人体的酸碱性会因为饮用弱碱性水而改变。实际上，人体拥有强大的自我缓冲体系。如血液属于弱碱性（PH值在7.35—7.45），血液中含有大量的缓冲物质，雀巢桶装水价格，能自动调节血液中的PH值，保持PH值稳定，因而人体的体液并不会因为饮用某种水而改变，而且目前还没有研究表明弱碱性水就一定优于其他饮用水。所以消费者喝水时没必要追求弱碱性，是否有益于人体健康，主要是看水的品质及其矿物质成分。

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