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渡海登岛400米障碍物还包括有高低横木、阻绝墙、模拟沙滩，且障碍物的排列顺序为软桥、螺旋梯、高低横木、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯、跨网、阻绝墙、模拟沙滩。
渡海登岛400米障碍特点：障碍设置摸拟战场上的高墙，只要通过者具备一定的攀登能力，通过的危险性不是很大。
危险系数：二星
常见训练伤：上墙抓绳时*使手背摸到墙面，在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，考验通过者的耐力及爆发力
危险系数：一星
常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，可用泡沫轴对大肌肉群进行

渡海登岛400米障碍螺旋梯2由圆形底盘21、固定于底盘21上的支柱22，螺旋上升的旋梯23和与旋梯23上端连通并与底盘21水平的环形平台24构成；螺旋梯2的圆心处还设有一个与底面21垂直的滑杆26，其下端固定于底盘21中心，让沿旋梯23到达环形平台24的受训者顺其滑下。底盘21底面的中心点有一个支承点25，该支承点25卡于地面上的支承座25’上，且支承点25与支承座25’之间的接触面为球形凸面与球形凹面的配合，当螺旋梯2上所受力不均匀时，可以绕支承点2摆动、晃动甚至转动。为了保证安全，螺旋梯2的摆动幅度不应太大，胆若摆动幅度太小，则达不到锻炼心理承受能力和抗晕旋能力的目的，因此，该支承点25与支承座25’的高度以确保静止时底盘21与地面的夹角α、即摆动幅度在13～17度为宜；为了根据需要调整螺旋梯2的摆动幅度，调整训练强度，螺旋梯2上还设有一个偏转幅度调节装置27，简单的偏转幅度调节装置27为分别固定于地上和螺旋梯2上的链条。

渡海登岛400米障碍渡海登陆作战中的眩晕问题是影响战斗力的主要因素，也是目前组织体能训练的重点、难点问题。人之所以会产生眩晕感受，简单地说，是平衡机能水平遭到破坏，植物性的调节功能降低，引起迷路输出现象紊乱而造成的。使人体平衡机能遭到破坏，植物的调节功能降低，引起迷路传输出现紊乱的情况，主要原因有以下四种一是沿人体纵轴水平方向的旋转晃动；二是沿人体横轴方向的旋转晃动；三是沿人体前后方向的旋转晃动；四是不规则的颠簸晃动。针对上以情况，本场地设计时主要有以下特点一是所有障碍物能动的全动起来，本场地中多数障碍物能够主动或被动地摇动、晃动、旋转；二是把主动、有规律晃动变为被动、无规律晃动，力求使障碍物产生主动或被动的旋转、颠簸、晃动，使受训者通过强化训练，提高前庭的适应能力，增强身体平衡机能的稳定性，从而达到减轻眩晕感受的目的。如能够沿横轴方向运动的摇摆平台，能够沿纵轴和横轴方向运动的软桥，能够沿横轴和前后方向运动的绳网，能够沿三轴多方向运动的螺旋梯。轮胎攀台，晃动横梯等。受训者随着动作熟练程度的提高，在一系列的转、旋、晃、摇、跳等动作练习中，前庭的适应能力逐步得到加强，不同程度地提高了平衡机能的稳定性，增强了抗眩晕能力。

渡海登岛400米障碍结构简单，操作简便，经济实用，功能可调，构思巧妙，组合科学，以简构繁。如螺旋梯的设计，是环形平台与螺形梯的组合，受训者在*进行环绕运动，产生离心偏转力矩，使螺旋梯发生被动晃动、倾斜，轮胎攀台的设计，将软梯、浪木和轮胎墙**结合，轮胎吊挂，使其动作不规则性，软梯与浪木的衔接，受训者必须拉浪木离开初始位置前后运动的幅度，从而了障碍物的综合功能。本训练场中各器械全部采用简单机械构件，取材方便，装配简单，结实耐用，易于维修，在保证机械强度的前提下，使用简单，节省的机械结构，尽量减少材料加工的程序，便于推广使用。
四
高低横木
恐高心理隐隐作祟……
当你爬上这绳网，
也就意味着身前是刀山，
身后是火海。
翻过去是“英雄”，
翻不过去就是“狗熊”。
软桥，既要求我们要合理分配体力，又要控制平衡和速度。在人生的旅途中，我们也必须要有一个“整体”的概念，需要进行统筹协调，切不可一时兴起蛮干，终“丢了西瓜捡芝麻”
障碍特点：障碍设置模拟水中浮桥，考验受训对象的平衡力和协调力，而此障碍也是*受伤的障碍。
危险系数：四星
常见训练伤：在通过时如果不慎将脚踩到绳桥的两侧，很*发生侧滑，同时如果落地姿势不正确则会造成膝盖的损伤。
预防方法：在平时练习时要克服错误的跑步姿势如八字脚等，并且要确保每一脚落在绳桥的中间位置，尽量保持匀速，如不慎掉落应主动跳下。
通过螺旋梯