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在心理咨询中有很多这样的案例,就是发现自己眼下有很多的工作要做,但是就是无法动手做,迟迟不能行动。想的很多,但是行动却很困难。
这是什么原因造成的呢,一般这种问题是由于对将要做的事,过多的考虑,思前想后太多,导致的心理焦虑。也就是我们的能量都消耗在思想上了,行动就会受到障碍。
也有一种原因是,过去在做这些工作时,投入过大的精力,导致自己身心疲惫,现在看到这些即将要做的工作,就产生恐惧,无法下手去做。
所以要想我们工作有效率,思想不能过度的想即将要做的事,思想要轻松的对待这些工作,这是我们心理咨询要帮助咨客解决的问题。
再次当我们在做这些工作之前,我们总是害怕做的不好,害怕失败,也是导致我们不能开始着手的原因。有时我们要求自己要达到如何的**,但是我们又很难达到这个水平,就把事情给耽搁下来了,所以我们在工作开始前对自己的要求和预期不能**过自己现有的水平。这就要求我们要建立一个好的心态来对待自己的工作目标。
还有就是我们在做这些工作的过程中,也不能始终都投入过大的精力,需要在自己舒服的范围内工作,上海乐天心理咨询中心乐天幸福工场开展的项目——轻松生活,有效工作,就是帮助我们如何能轻松的工作,同时让自己的生活变得更有趣,更轻松起来。