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三百米障碍是队员的训练课目之一,在员全装双绳水池、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟等十五种障碍过程中,对他们在中所*的技能进行全面考验
双绳水池;水池长5米,宽2.5米,深0.5米,钢架距地面高4.5米,钢管直径160mm,钢管间距3.35米,双绳索(长4米)悬挂于水池*上方的钢架上。
轮胎墙;宽2米,高4.5米)。挂4路轮胎,每路5个,共20个轮胎。
木桥;长9米,桥面宽0.3米,高1米;斜板与地面成45度角。
层楼;楼高5米,窗宽0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米
固定滚轮尺寸;
转轮: 总高2200毫米 。 轮直径2000毫米 ,圆圈设计,采用直径32毫米厚2.5毫米优质钢管。 底座宽1400毫米 ,长2200毫米,由50*120毫米厚5毫米槽钢焊接。
300米障碍场
指标要求:场地长100米,宽15米,面积1500平方米。跑道全长300米(可折返设置),要求场地平坦,土质较硬,边线铺设道牙石。各个障碍物相邻边缘距离分别为:起点至下水道8米、下水道至双绳水池米11米、双绳水池至轮胎墙17米、轮胎墙至木桥15米、木桥至层楼8米、层楼至软梯斜绳4米、软梯斜绳栏9. 5米、高栏至方窗13. 7米、方窗至圆形洞19.5米、圆形洞至爱尔兰高板18.5米、爱尔兰高板至连续矮墙28米、连续矮墙至水平悬梯10米、水平悬梯至斜墙壕沟13米、斜墙壕沟墙4. 9米、高墙至低桩网12米、低桩网至终点7米
双绳水池
水池长3米,宽2米,深0.5米。支架立柱及横梁采用DN140镀锌管,基座用C20砼浇筑;横梁等距悬挂2根绳索(长4米,直径0.03米-0.05米);φ140*3.5mm钢管,材质为国标235B,φ40mm棕麻绳;基础:600*600*600mm;260*260*8mm预埋件。
窗口靶尺寸;木质移动窗口靶厚度5cm,高度3.5米,宽度2.3米,窗口尺寸1.5米*1.1米,窗口距上下沿各1米,左右各0.6米。
三角肌组合训练器 深蹲组合训练器 高拉组合训练器 下肢力量组合训练器 卧推组合训练器