瑜伽_拉玛瑜伽_福州瑜伽教育机构

福州瑜伽馆——拉玛瑜伽

办公瑜伽好处

实用的办公室瑜伽穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕，可白领们自己却深深的清楚，全天候的久坐不仅会让自己深感疲劳，还会影响到身材，让身材发胖走样。想要留住窈窕身姿 福州成人瑜伽馆，这套办公室你一定要修炼。[5]**招：振奋精神症候群：头天熬夜赶文案，一早又赶来上班，有点没精打采动作：山式伸展式这样做：双手合十向上举。吸气向上，眼睛向上看。吐气，肩膀向下沉。好处：这个练习能调整你的呼吸、甩去疲劳，调动起全身的能量。Tips：尽量提前15分钟来到办公室，选择一个临窗的位置，保持通风。面朝太阳，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。

福州瑜伽——拉玛瑜伽

水瑜伽

水中三角式动作：两脚打开两个肩宽，吸气，双臂平举伸直，力量直达手指尖；呼气侧弯。透过指尖向远处看，保持呼吸，吸气还原，呼气；换另一侧。作用：调整腰部偏斜 福州瑜伽教育机构，使腰部受力均衡的同时，刺激深层细胞及小腹内侧能够燃烧脂肪的肌肉 瑜伽，加快脂肪燃烧速度，消减赘肉，拥有小蛮腰。