塑木户外健身器材,健身器材,鸿通体育

太空温步机这一室外健身器材是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。室外健身器材按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱**经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

要玩牵引器 先试引体向上

　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引** 室外健身器材，对拉伸肌肉、预防椎间盘**是有好处的。但建议那些手力不够的老人较好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，较好还是选择别的拉伸运动。

　户外健身器材的功能及锻炼方法一腿部按摩器功能：按摩下肢肌肉，增强腰部柔韧性，户外健身器材达到舒筋活血之功效锻炼方法：单手握扶手，单腿置于按摩轮上，速度适当的进行前后运动

　　二天梯

　　功能：增强上肢耐力和灵活性。

　　锻炼方法：屈臂悬垂，双手握横杠，向下至肘成直角悬垂，以手代步 户外健身器材 三人扭腰器，双手握杠交替前行

　　三太较推揉器

　　功能:通过转盘上凸点按摩手掌的相应穴位，通经活络改善肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性

　　锻炼方法:面对器械，选择舒适的距离站直 新国标健身器材，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺时针或逆时针方向转动

　　四双位扭腰器

　　功能:腰部运动，活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部关节柔韧性。

　　锻炼方法:双手握扶手，上身保持固定，腰部以下来回转动。