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瑜伽越来越受女性们欢迎，大家都知道，练瑜伽可以减肥，但其实，郑东新区高温瑜伽26式，练习瑜伽的好处可不仅仅是减肥那么简单。多练瑜伽还能改善视力和听力，还能益寿……练瑜伽好处多多，快来了解一下吧！

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽习练时，为什么要微收小腹？

瑜伽练习时，郑东新区高温瑜伽价位，可能你会听到这样的口令：前屈：腹部贴大腿，猫式：塌腰，高温瑜伽，翘臀，殊不知，这样口令会让练习者忽略“微收小腹”。

为什么要注重微收小腹？

我们强调时刻微收小腹，除了阴瑜伽和睡觉，为了腰椎的稳定，减压，体位练习时应该微收小腹，其实在呼吸控制法里也是要腹部要控制的，郑东新区高温瑜伽价位多少，特别是体式里微收小腹有利于力的传导，保护腰椎，凡是有力的传导都需要微收小腹。

在骨盆正位的前提下，微收小腹，可以更好的配合盆底的肌肉，一起来稳定住骨盆，同时产生向上的力量来延展整条脊柱，让核心的能量向上提升，帮助身体打开空间，在练习中也能更好的保护到腰椎。

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