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三：选择真正有能量的饮食

吃东西的时候，肠道会释放胆囊收缩素、高血糖素样肽1、肽YY。这些荷尔蒙可以减缓消化道运动的速度，这就意味着你将拥有更长时间的饱腹感。

你应该怎么做：每餐都有蛋白质、脂肪和复杂碳水化合物。要增加饮食的长效能力，首先每餐要有20-25克的蛋白质。来自剑桥大学的研究表明，高蛋白餐，美丽套头衫锁边章，特别是早餐可以明显促进以上几种荷尔蒙的分泌。其次，确保摄入植物性脂肪和复杂碳水化合物中的纤维，以上两者都会提高胃延缓激素的水平。例如，蔬菜沙拉加牛油果炒蛋配全麦面包就是非常好的一顿早餐。

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2016好穿易搭连身裤 让时尚感爆棚

2016时尚界连体裤频频出镜，可见它的受欢迎程度!好穿易搭连身裤让MM们不仅穿出时尚感，更是减少了搭配上的麻烦。今天就让小编为你推荐11款易穿好搭的连体裤吧，套头衫锁边章，赶快看看潮人们的示范吧!

抹胸设计修饰娇小胸型，挂脖和双肩带设计能有效地防止走光。腰部抽绳可自由调节松紧，又提高腰线，划分**身材比例。

黑色连体裤尽显成熟优雅，雪纺轻薄透气，阔腿裤设计修饰双腿线条，高腰设计提高腰线，令双腿更显修长。

小编心得：黑色荷叶边群式连体裤+黑色高跟鞋

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来源： 风情女性网

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