河北孕产瑜伽,孕产瑜伽有用吗,知妈堂孕产瑜伽* 优质商家

　　婴幼儿发育与教养

　　0-3岁是宝宝发育的重要时间，这个时期内宝宝的触觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉、前庭觉、运动能力都在飞速地发展，如何给予宝宝适当而科学的锻炼，是每个新手父母的必修课;在这节课中我们将做出系统的讲解并且就宝宝发育过程中依恋关系的建立、感觉统合的训练等方面给出科学的建议。

　　婴幼儿意外伤害预防

　　由于社会环境的改变、家长安全意识薄弱，加之婴幼儿特殊的生理特点，婴幼儿意外伤害的发生几率也逐年增高。因此，婴幼儿意外伤害的预防逐渐被人们所重视。在本节课程中，河北孕产瑜伽，我们主要根据解婴幼儿发育的特点来讲述意外伤害的现状，在婴幼儿不同阶段如何预防意外伤害的发生，一旦出现特殊情况如何应对、处理和急救。

孕中晚期运动之凯格尔运动　　

　　凯格尔运动，孕产瑜伽对宝宝有害吗，又称为骨盆运动，是在1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布的。这个运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉(也是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。在国外，凯格尔运动是一个对怀孕准妈妈们的处方*运动，通过这个运动，可以帮助准妈妈们提前进行身体练习，让骨盆底做好孕期和生产时需要面临的生理压力进行充分的准备。

　　在国内，也有越来越多的准妈妈了解到骨盆底肌练习的重要性，而在知妈堂妈妈眼中，骨盆底肌是一堂孕期运动的必修课。因为，骨盆底肌的练习，在很大程度上能够促进我们自然分娩的顺利程度，也直接决定了分娩后产道恢复的速度和效果;更重要的一点是，骨盆底肌练习的好，胎宝宝体重又控制的好时，可以更好的帮助妈妈实现顺产无侧切，这已经成为越来越多的知妈堂会员们的经验之谈了。

　　骨盆底肌的锻炼如何在生产时充分的帮到我们每一位准妈妈，又会为宝宝的顺利出生起到多大的帮助作用，在我们本书一章中“打造优质软产道”的部分已经有非常明确和详细的说明，孕产瑜伽好不好，在此不再赘述。

　　骨盆底肌位于我们的骨盆的*底部，像吊床那样撑在骨盆底部，分布在耻骨、脊柱末端的尾骨，承托起膀胱、子宫、直肠，骨盆底肌的状态好坏能够直接影响到这三个器官，骨盆底肌的锻炼能为孕期的妈妈增加产道的弹性和力量，减少孕期的尿失禁的情况，孕产瑜伽有用吗，分娩时减少生产的疼痛，缩短分娩时间，产后能够更快的恢复产道状态，对于孕期的妈妈来说一个一举多得的好方法。

　　骨盆底肌的锻炼体位有很多种，比如站立、坐姿、仰卧等，呼吸方式也不太一样，甚至还可以利用不同的工具来进行有效辅助。因为每位准妈妈孕周不同，身体的状态不同，好在专业老师的直到下完成，正确的呼吸和体位才可以向效果加倍，课堂当中锻炼的时间有限，我们学会这样的方式后，每天能够自己在家练习15-20分钟是好的，如果能够带上老公一同练习会更好，因为骨盆底肌的锻炼对于男性也是非常好的，可以增加**腺区域的血液循环，增强男性功能，在此我更提倡所有的准爸爸们也可以加入到锻炼骨盆底肌的队伍中来。

　　适合孕期：孕早、中、晚期及产后

　　趣 味 性：★★★

　　体能消耗：★★★

　　场地要求：★

　　天气要求：★

　　安全系数：★★★★★

　　可操作性：★★★★★

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