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较.佳蛋白质来源——鱼肉  鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率较高，膳食承包报价，是补充优质蛋白的较.佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。  

排毒——绿豆  绿豆可以清热.解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

小小花生米怎么吃才吃得科学，吃出营养，吃出健康？鸿途膳食小编就带大家看一看中国农业科学院农产品加工研究所副所长、研究员王强研究出来的一些吃花生的健康奥秘。

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