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五谷杂粮人类膳食平衡宝塔较基础的食物，是人类赖以生存的主食，曾经是餐桌上*食物。随着**已，细粮逐渐取代了五谷杂粮在餐桌上的位置，导致现在一天三餐基本都是大米、白面这类精加工的细粮，长期食用营养失衡。现在随着养生知识的普及，五谷杂粮又开始出现在餐桌上，但是还是有很多人不喜欢中主食。