青少年压力管理热线,青少年压力管理,压力管理中心

    北京青年压力管理服务中心以“从心开始，服务青年”为宗旨，通过专业的心理学方法为社区、企业、学校、*等单位提供心理学服务。  

    排除压力的方法：饮食解压

     日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

 压力管理中心开展各种课程培训，帮助您形成积极、乐观的人生态度，欢迎来电咨询！

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  来自生活和工作的压力常常让你焦头烂额，以致于都快喘不过气来，现与您分享压力的方法：

  做好事----------做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是较.好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

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