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超市木制展柜 五谷杂粮架 粮食柜 维生素是维持人体正常生命活动的一类活性**物质。在人体内，维生素的量虽然很少，但不可或缺。

　　人体B族维生素的来源主要在五谷杂粮类食物，尤其是维生素B1，、维生素B2、烟酸、泛酸和吡哆醇等的含量都**其他食物。B族维生素的主要作用是调节人体代谢系统，维持神经系统、皮肤黏膜组织等的健康，对增强人体*力有重要作用。例如，维生素B1缺乏时*引起各种脚气病，维生素B2缺乏时易造成代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、脱发、结膜炎和角膜炎等症状。

　　在米糠、全麦、燕麦、豆类、花生等食物中，五谷杂粮货架，B族维生素十分丰富，但其主要集中在谷类的糊粉层和胚芽部分，因而加工的方法和加工的精制程度会影响谷类原料中B族维生素的含量。

　　豆类中维生素B1、维生素B2和烟酸等B族维生素的含量比粮谷还要高数倍，五谷杂粮货架货柜，并含有一定量的胡萝卜素和维生素E，五谷杂粮货架设计，其维生素的营养价值**谷类。胡萝卜素可转化为维生素A，对缓解干眼症有益。维生素E则能预防人体衰老、皮肤干燥。

　　所以说，常吃五谷杂粮不仅有利于人体代谢功能的正常，还能保持皮肤和黏膜的健康，五谷杂粮货架，让人更漂亮。

五谷杂粮绝不可以随便吃，现在人们追求饮食的多样化，于是把目光投向了五谷杂粮了，因为含有很多种人体缺乏的，包括是纤维的足量吧，所以受到了人们的青睐了，但是要知道绝不可以随便吃的，看看那些人不可以随便吃呢？

五谷杂粮也有“药性”五类人要避开：

   小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正

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