产后别忘记保养子宫哦

　　刚“卸货”完，一身轻松，新妈咪开始沉浸在初为人母的欢乐中，也许宝宝是你生活的全部重心，但你也要记得，关乎你整个人生的大事----子宫恢复。

　　产后子宫恢复主要包括3大方面

　　1、子宫体

　　在娩出胎盘后，子宫即刻就开始收缩，去摸腹部可以摸到硬硬的成球形的子宫体。一开始它的较高处与肚脐水平同高，之后每天，子宫体高度会降1-2cm，大约在分娩后10-14天，子宫会变小降入盆骨腔内，这时候 去摸腹部，就摸不到子宫底了。

　　2、子宫颈

　　刚分娩完，子宫颈会充血水肿，变得非常柔软，而子宫颈壁也会薄而皱，大概需要7天才会恢复原状。而7-10天后，子子宫颈内口会关闭，一直到分娩后4周左右，子宫颈才恢复正常大小。

　　3、子宫内膜恢复

　　分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离，被排出母体之外，之后从子宫内膜的基底层，会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右，除了胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面，则需要6-8周的时间才能完全愈合。

　　来列列看这些时间点：

　　子宫体恢复：10-14天

　　子宫颈壁恢复：7天

　　子宫颈内口关闭：7-10天

　　子宫颈大小恢复：4周

　　子宫内膜恢复：6-8周

　　所以可以看出

　　产后子宫恢复一般需要6-8周，科学坐月子时间即为42天。

　　怎么判断子宫恢复情况

　　1、摸子宫

　　产后子宫体是可以摸到的，所以我们可以通过摸肚脐周围感受下子宫体的恢复情况，如果恢复良好，2周左右就应该摸不出子宫，没有硬硬的感觉了。

　　2、看恶露

　　子宫恢复的一个重要动作，就是恶露的排出。恶露，是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及小细菌等的混合物。

　　恶露不同阶段有不同的表现，下面给出参考(以恶露排出时间21天为例)

　　1、产后的1-4天：血性恶露。血液成份较多，呈红色，有血腥味。

　　2、产后5-10天：浆液性恶露。这时期的恶露主要成分为坏死的蜕膜组织和黏液，因此会呈粉红色，没有产后1-4天时那么红。

　　3、产后2-3周：白色恶露。这时期的恶露含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色。

　　多喜月月子中心产科*建议您，有了宝宝虽然很开心，但也要分点注意力给自己的子宫哦，毕竟它是功臣，更要好好保养。