深圳瑜伽培训入门教程，要学就找双盛悠然馆

深圳瑜伽培训入门教程，要学就找双盛悠然馆双盛悠然馆--国际瑜伽联盟学院，专业瑜伽教练培训机构！传承正统印度瑜伽，拥有10年教培经验，**认可瑜伽证书，标准化的教培体系，完善的配套产品，精准的瑜伽教材，一对一的后期服务以及*的名师阵容。

孕期瑜伽课程

课程根据准妈妈在怀孕的初、中、晚三个时期不同的身心需求而安排，包括系列有益于准妈妈和宝宝的体式、呼吸、放松等练习。通过这些练习，可以有效的缓解准妈妈身心出现的不适感，保持身体的轻松灵活，保持情绪的安定和心态的平和。让准妈妈享受孕育生命的美丽和快乐，更好地呵护和关爱宝宝。

能量修复课程

 现代生活中，各种无形的压力会导致高血压、慢性头痛、失眠、女性生理周期紊乱等障碍的出现。有些障碍非常顽固，即使是药物也难以根除，给人们的工作和生活带来很大的困扰。然而，我们的身体本身具有很强的自我修复能力，只要顺应自然的规律，给身体适当的调整和引导，就可以恢复并增强自我的修复功能，从而调节和改善人们的健康状况。

  能量修复课程能很好的调动起身体自我修复的能力。课程以传统哈他瑜伽为基础，能有效地将体内能量的阻塞疏通，释放潜在的压力，逐渐地修复身体，恢复自然的平衡。同时，课程还可以作为传统瑜伽课或其他体育锻炼的一种辅助练习，补充身体的能量，缓解身体的疲劳，快速恢复和提升精力，增加身体的活力。

 此课程适合人群：适合各个年龄阶段的会员。

减肚子体式——倒箭式

1、仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上

2、双手打开，放在身体两侧，掌心朝上

3、保持2-5分钟。可解除小腿水肿，血液充实向上半身回流，医治和防备静脉曲张

4、可放着静心的音乐，闭目放松，保持腹式呼吸，效果会更好