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拓展项目：徒步穿越
项目描述：徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭，丛林，沙漠，雪原，溪流，峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技
能要求较高，集登山，攀岩，漂流，溯溪，野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气，地貌，难度，风险系数，所需的装备，食物，药品等等。
项目性质：野外项目
项目类型：团队挑战项目
项目时间：2.5-3.5小时

徒步穿越因富于求知性，探索性，不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。
徒步穿越含山地丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷，平原，山岭，长城，古道，草地，环湖，江河等很多分类徒步。
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越较重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力，力量，负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳，爬山，长跑，骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐，引体向上去获得。