汉南教练、湖北铂凌瑜伽学院、瑜伽教练培训

   (二)叩齿

　　站姿或者坐姿，在确认颈椎与地面垂直以后，汉南教练，先放松颈椎，然后闭上眼睛。

　　两只手蒙住耳朵，然后轻轻叩齿。

　　3-5分钟即可，瑜伽教练培训学校，可以在起床后进行，也可以在工作之余进行。

　　叩齿就是微微张开嘴，用自己的牙齿上下碰撞叩击，这是来自道家的古老的养生方法。

　　蒙住耳朵的目的，是把叩齿所产生的振动信号放大，瑜伽教练证怎么考，便于你调节节奏和力度，瑜伽教练培训，找到让你感到较舒服的节律。

　　叩齿所产生的振动是自下而上的轻微震荡，对整个大脑都有按d摩效果。

我怎么开始练习？

开始练习有三种方法：  

1）找个老师当面传授  

2）从VCD开始  

3）从书本开始  

能够有老师当面传授较d好，可以及时解答你的各种问题，目前在南京市场上也有一些教练。跟VCD练习和阅读书本也是可行的。目前国内有很多人都是较开始从书本和VCD开始的。但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。