怀孕期间可要忌口哦

　　在怀孕期间我们该对饮食有哪些注意?相信很多准妈妈们都会问这样的问题，那么我们多喜月母婴月子会所告诉您在怀孕期间我们该注意什么。因为我们备孕期间的饮食对我们宝宝以后的健康成长有很大的影响，所以我们不仅需要保证我们孕期营养的平衡还要注意一些饮食禁忌，要做到“六吃六不吃”。

　　那何为“六吃六不吃”，吃当然是对孕妇有益的食品。

　　(1)全麦制品：就是主要用麦子制作不添加其他有害物品，例如全麦饼干、全麦面包等。

　　(2)奶及奶制品、豆制品：这一类的食品主要是为孕妇补充钙元素，孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

　　(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。

　　(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

　　(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

　　(6)干果：花生之类的坚果，这一类富含脂肪，可以增加心机厚度。

　　那何为“六不吃”

　　(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。

　　(2)有兴奋作用的饮食：像咖啡等之类的被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

　　(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

　　(4)味精、鸡精等之类的调味料：味精、鸡精是平时很普通的调味品，但是孕妇就较好不要吃，对自己和小孩的发育不好。

　　(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;

　　(6)含有添加剂的食品：这类食品中的化学元素较*导致胎儿流产或者畸形/