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做好准备活动。打篮球前，特别是高强度比赛前，一定要做好充分的准备活动，全身的，包括韧带拉伸，肌肉等等，不要贪图省事忽略几项准备活动，每一项都对你来说是十分重要的，否则可能将会造成终生的遗憾。不要听某些人炫耀自己不做任何准备活动就能猛突猛投。准备活动的意义不仅仅在于保护你全身的每一个关节，保护肌肉韧带什么的，还可以消除你身体的惰性，让你全身热起来，活跃起来，发挥出较好的水平。手指方面的，我一般是做一下手腕的活动，还有手指韧带拉伸。另外比赛前较好有一段时间来做简单的上篮，投篮，传接球训练。

准备工作。在你觉得*受伤的手指关节*胶布，或者直接带指套，可以是科比那种整根手指保住的（主要用于受伤后），也可以是加内特那种保护关节的， 购买挑选指套是以透气性好、关节感觉舒适以及保护性高为原则。还有指甲，很多人估计和我一样指甲有被球**出血的、或者有人指甲直接断了，所以推荐在惯用手的中指 食指指甲处*胶布。