产后妈妈要怎么加强胸部恢复

　　女性朋友生完宝宝之后较关心的就是身材的恢复，名媛月府长沙月子中心*介绍，由于刚刚生了宝宝之后，较重要的是给宝宝进行母乳喂养，可是因为新妈妈经验不足如果没有及时护理好乳房，就很*得乳腺炎，而且乳房比较难恢复像以前那样了。

　　产后胸部恢复难不难?方法正确很关键

　　哺乳期正确喂奶

　　在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　不要急于节食*

　　有些产后新妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食*，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食*，应当采用其他方法。

　　保持乳房的清洁

　　产妇在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

　　选择正确的文胸

　　由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。推荐阅读：产后*注意事/