太原健身房教练威格健身房拥有私人教练可以让您增强自信

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人们常说：活动，活动，也就是说要活就得动，不动则不活。一个身体健康的人，整天吃了睡，醒了又吃，吃了又睡，他的身体抵抗能力会逐步减弱，即使没病，慢慢地也会因体质的减弱和抵抗能力的下降而生病。人的内脏器官和骨骼会因不用或少用而不灵活，同样，参加体育锻炼的人体质越强壮，肌肉越发达，身体越灵活。在练心意六合拳时，要求含胸拔背，内气下沉，对健康也很有利。含胸拔背改变了日常生活中人挺胸提腹的习惯。拔背可使背部肌肉得到放松，并有助于含胸；含胸可使胸部得到放松，也相对地减少心肺的压力。在人体内工作量较大的要数心、肺二脏，因心脏常年如一不停地跳动，供应周身的血液循环，肺脏也是如此，它承担着人体氧气的供应，也是一分一秒不能休息。

而平时挺胸、提腹的胸式呼吸却增加了心肺的工作压力。心意六合拳所要求的内气下沉正好解决了这个问题，含胸则气降，使内气下沉于腹部，这样由常人的胸式呼吸变成腹式呼吸，减轻了心肺二脏的压力，拉长了呼吸距离，使肺脏在收缩次数相同的情况下，加大了进气量，氧气充足而使肺脏相对得到了放松。心意拳动作简单，没有整套的套路，均是单式练习，每一个动作为一把，不论年龄老幼、场地大小都可盘练。不论练功还是健身，今天学一个动作，今天就可练习。年轻人练拳，可快如闪电，动如炮崩，活动量很大。老年人健身可慢如抽丝，细心品味，以心行气，以气运身，意念支配动作，周身协调配合，修身养性，并且越练越有味，越品味越足，使你专心练拳而忘掉一切。内气下沉可使丹田气充实，丹田的内气充实可促使肠蠕动，促进肠道的吸收和消化。腹部的充实还能使腰部坚实。人一身的中节是腰，人在平时的挑、抬等任何工作，腰都是承重很大的部位。所以，腰部的坚实也是很关键的。心意六合拳的每把、每形，都是一左一右两边锻炼，调整了人的生活习惯。因为人在日常生活中不论干任何事，大多数是偏重一边，一般右手用得较多，造成了左右不平衡。心意拳的动作和练法比较合理地解决了这个问题，它使人不论是手、脚、胯、膝等，左右两边得到了均衡的锻炼。

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