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产后康复之产后塑身

产后塑身进度3) 产后塑身食物选择： 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，在进行健身计划时，潍坊产后康复项目，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean bodymass)断奶后才可逐步吃一些类似植物的oslim草本来逐步降低脂肪。

产后康复有哪些项目

　　虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复，然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们就一起来看一下吧。

　　1、产后子宫恢复

　　能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后不舒服。

　　2、子宫颈恢复

　　恢复身体弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。

　　3、卵巢恢复

　　新妈妈们想要卵巢恢复，这个时候可以通过调节身体系统来促进卵巢的恢复，这样还可以减少色素的沉着哦。

　　4、乳腺疏通

　　对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，潍坊产后康复，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，潍坊产后康复多少钱，预防不好的事情发生。

　　5、腹部、臀部、大小腿形体恢复

　　使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。

　　6、产后疲劳恢复

　　通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。

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