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产后康复之注意要点

胀奶的处理方式

　　女性胀奶时，乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛，甚至还有发热的感觉，表面看起来光滑、充盈，乳也变得坚挺而疼痛。这时宝宝较其不易含到妈妈的乳，为了解除妈妈胀奶的疼痛感，潍坊产后恢复多少钱，特提供以下几种处理方式，好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!

　　1、热敷

　　当妈妈胀奶疼痛时，可自行热敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免伤皮肤。

　　2、揉按

　　当热敷过乳房，使血液流通后，潍坊产后恢复，即可揉按乳房。乳房揉按的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，潍坊产后恢复中心，并从乳房底部交替揉按至乳，再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。

产后康复之产后塑身

产后塑身进度3) 产后塑身食物选择： 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，潍坊产后恢复哪家好，在进行健身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean bodymass)断奶后才可逐步吃一些类似植物的oslim草本来逐步降低脂肪。

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