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产后康复之注意要点

(2)四物养血汤

　　熟地黄、当归、枸杞子、桑葚各15克，炒白芍、鸡血藤各20克、黄芪各10克，川芎6克，大枣6枚。上药共加水1000毫升左右，将药浸泡20分钟后煮沸，以文火煎40分钟左右，取汁。药渣再加水500毫升，煎法同上。将两次药液合并，潍坊产后身体恢复多少钱，早晚空腹服下。行血健脾。适用于面色无华，视物不明，四肢不协调，皮肤干燥者。每日1剂，连服5～l0剂。

产后康复饮食

营养饮食

每日包括主食500克

燕窝3-5克

肉类或鱼类150－200克

鸡蛋3－5个，潍坊产后身体恢复，豆制品100克

豆浆或牛奶250－500克

新鲜蔬菜500克

每顿饭后吃水果1－2个

其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。

*三，产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是较适合新妈妈食用的，因为它含铁量

高，有助于帮助产后补充血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，潍坊产后身体恢复多长时间，能够防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是*提醒：一般喝红糖水很好不要**过10

天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。

产后饮食注意事项 【产后饮食标准3条】

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