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  pu哑铃运动跟器械运动相比的优势在于：pu哑铃运动可以让你找到较适合自己身体的正确的运动方式。虽然器械运动也可以调整，比如座椅的高度，PU哑铃，但是器械运动在很大程度上还是由器械来控制的。

  运动员通常选择pu哑铃而不是器械，因为他们可以更加准确地重复具体的动作。他们也知道如果更多的选择自由重量训练，他们将建立一个更加平衡的形体结构。

哑铃体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

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*四，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。

*五，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。

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