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硅胶按摩球的使用方法

     上身趴在健身球上：双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，健身球瑜伽球有用吗，然后放下，换另外一侧进行。　

　 站姿：一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。坐在健身球上，双腿并拢，双手向上举，瑜伽球，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦yao腹，挺拔身姿。

     所以以后在使用硅胶健身球的时候一定要就会方便很多，希望可以帮到大家，同时日照鑫明橡胶有限公司期待与您的合作。

硅胶健身球在日常中的应用

  抱球侧身运动

  1、双腿并拢直立，单手将球抱在左侧，哪里有卖瑜伽球，手向上伸直，靠腰部的力量带动身体向一侧倾斜。

  2、保持这个动作15秒，然后再回复到原位，连续侧腰10次。

  3、再换另外一侧做一次，两边都做完为一组，完成2-3组。 注意用腰部力量带动侧身线条的倾斜

  平板支撑运动

  1、小腿和胫骨置于健身球上，健身瑜伽球价格，身体俯卧，双手撑地，人体保持在一条水平线上。

  2、保持15秒为一组，完成10组。 腰部要用力，手臂和脚尖都要绷直

在硅胶健身球的帮助下，相信可以帮助您更好的健身，也相信您一定会和我们合作的。

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