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五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国ying养学会通过了《中国居民膳食指南》*yi条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要由粮食供给，粮食是摄取营养素的主体和根本。可见，杂粮礼盒厂家，粮食在人们的饮食结构中是排在*yi位的。古人强调“为养”的基本原则也就是“精细搭配，杂食五谷”。粗细搭配  吃点粗粮我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，潍坊杂粮礼盒，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，杂粮礼盒团购，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。

《本草纲目》中论述燕麦性味甘平，现代研究富含各类微量元素，对于便mi也有一定改善并可以预防结肠ai。同时可以改善血液循环进而预防各类心血管疾病，并减少种风的风险。有研究表明燕麦中所含物质可以对抗可能引起ai症的氧自由基。 同时，燕麦所含热量较少，缓慢消化的碳水化合物对血塘的影响，适宜塘尿病人食用。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。 薏米 即中药中的薏苡仁。药王孙思邈在《备急千金要方》论述其可利气，消食合胃。《随息居饮食谱》中论述薏米可健pi和胃，补肺柔肝。症见咳嗽痰多，杂粮礼盒代理，腹泻，淋漓涩痛，肌肉酸痛，面部易起黄斑，太阴体质者适宜食用。但是薏米因为可以利湿，因此阴虚体质者，症见大便干，口燥渴者不宜过多食用。同时，现代研究薏米有滑胎作用，因此孕妇慎食。