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坐月子饮食禁忌

新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢?

月子期间应该吃的15样东西

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可**坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可**产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的较佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、**腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可**产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可**贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

月子期间不该吃的8种食物

1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。

5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

这些传统坐月子的误区，产妇必看！
坐月子是民间传统的产后恢复形式，不过随着科学和医疗水平的不断进步，很多传统坐月子的方法存在很多误区，不仅不利于产妇恢复，还可能对妈妈和宝宝造成更严重的后果。
误区一：门窗紧闭，不能吹风
很多人都怕产妇受风着凉，尤其是老一辈的父母家长，哪怕是三伏天坐月子，也会要求把门窗关上，不能透风。此前就有新闻报道，上海一名产妇遵循家人意见 “捂月子”，尽管是炎热的八月，也不开空调并盖上棉被，后出现中暑现象，经抢救无效死亡。
事实上，这样的做法很不科学。如果房间不通风，很*造成室内空气混浊，增加细菌数量，反而不利于产妇恢复，还可能造成婴儿上呼吸道感染。一般来说，开窗通风对产妇没有不良影响，只要别对着风吹即可，让室内空气清新，给产妇透透新鲜空气，对其恢复也很有帮助。
误区二：多吃红糖水鸡蛋
坐月子期间多吃红糖水煮鸡蛋是流传已久的习俗了，到底这个习惯科不科学呢?
新妈妈在分娩过程中要耗费大量的体力和气血，*失血过多，加上产后哺乳又需要大量营养，因此较易造成缺铁性贫血。传统观念认为，红糖和鸡蛋可以补气养血，其实，红糖含铁量较低，并不能有效补血。而且红糖能量很高，大量食用红糖，不利于产妇体重恢复。因此，*建议患上贫血的产妇可服用瑞克生血宁片来补铁补血，促进骨髓造血能力，以避免贫血对产妇和宝宝的不良影响。
此外，鸡蛋虽营养丰富，但并不是吃的越多越好。分娩后产妇的消化吸收功能减弱，大量食用鸡蛋会造成肠胃负担;而且鸡蛋胆固醇偏高，*建议产妇每天吃鸡蛋不**过2个为宜。
误区三：不能洗头洗澡
不能洗头洗澡的传统与过去生活条件艰苦有关，以前生活条件差，洗头洗澡后不能及时保暖，产妇*受凉感冒。不过，现在生活水平提高，家庭卫浴条件良好，因此产妇在保证温暖不受凉的情况，是可以洗头洗澡的，但是剖腹产产妇要注意保护好伤口。

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