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前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要产生影响，但是其中受益的是力源穴（又称中心轮，或*二气轮）。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，郑州瑜伽老师培训费用，练习前倾式是平衡和加强这些功能的有效的练习动作。

　　前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

　　弯曲式坐姿脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，郑州瑜伽老师培训机构，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地腹部区域的内脏，郑州瑜伽老师培训，并提供新鲜的血液滋养。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。

活得更久：瑜伽影响所有**的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部。增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，*能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，郑州瑜伽老师培训基地，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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