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瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。避免攀比，作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，八支瑜伽，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

站姿，在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，八支瑜伽工作坊，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的身体恢复对称，八支瑜伽培训机构，同时这些反姿势还能让你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分为山式、蹲伏式、弯腰伸展式、侧面弯腰伸展式、一式、*二式、三角伸展式、旋转/翻转三角式、侧三角伸展式。平衡的姿势，它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。

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