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棕带是你巴西柔术生涯的一个转折点，你应该从防御过渡到全l面的进攻。凭借Roger Gracie式的严密防御，你早期训练的基础已经打造牢固。你现在需要打造另外一个坚实的基础，大力发展攻击。

这时你可以为你的柔术打造一种风格，得从一个非常深刻的技术角度来看自己的体系。Roger Gracie可能不会使用Berimbolo的拿背，巴西柔术锁技，但是你得很好地知道如何防守。拥有技术深度的知识也意味着你可以开发你的人体象棋游戏，你得开始考虑到你的对手之前至少两步，也许更多，这取决于他们的带色水平。

您现在还可以使用多种你已经强化到形成你的标签性的技术，从不同的位置发起这些动作，并准备好对可能的反击进行反击，以保持整个进攻的流畅。

目标

1.每周至少要上一堂课。

2.完善你的体重分布和压制。

3.从所有常见位置发动至少两种三阶段以上攻击。

我们在初次练习巴西柔术的时候，总感觉是在练习柔道，那么巴西柔术真的和日本柔道有关系吗？下面就跟随FK勇士搏击一起来了解一下吧：

答案是肯定的，巴西柔术就是来自柔道。当年，日本柔道大师前田光世在厌恶了现世纷争后移l民到了巴西，他的邻居就是著l名的土豪家族——格雷西家族。格雷西家的富二代孩子卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie）太闲了，听说隔壁老头会武术，就拜了师，准备学几招上街开打。

卡洛斯的弟弟艾利奥（Helio Gracie）也很闲，巴西柔术价格，于是卡洛斯就把新学的秘技教给了艾利奥。巴西的社会治安情况是众所周知的乱，街头斗ou属于家常便饭。艾利奥深谙街头打斗较终都会成为地面乱斗，于是将柔道技术改良为了更加实用的地面缠斗技术，也就是我们今天见到的巴西柔术。

但当时，巴西柔术仍旧是巴西小圈子内的秘技，因为世界还不知道有如此厉害的格斗技术存在。直到格雷西家为了推广巴西柔术而出钱在美国办了*1届UFC比赛。

比赛邀请了全世界各大门派的代表出战，规则为——没有规则。格雷西家的代表Royce Gracie用巴西柔术踏平了所有参赛武术家们后，巴西柔术开始在全世界名声大噪。

巴西柔术来源于柔道，巴西柔术实战，那么打法当然和柔道有些相似。如果说柔道是90%的摔技+10%的地面缠斗技，那么巴西柔术则是10%的摔技+90%的地面缠斗技。柔道专心研究如何在站立状态把敌人摔到地上，就像这样：

而柔术则专心研究如何在地面让对手彻底丧失战斗力：

巴西柔术对人体解剖学钻研十分透彻，巴西柔术，在地面缠斗中，巴西柔术可以换着花样掰断你的每一个关节，针对颈部动脉的绞杀也可以让你“余音绕梁，三分钟不知肉味”。

巴西柔术的较终目标是通过关节技、颈部绞技降服对手，但如何在地面打斗中抢夺优势位置才是巴西柔术的重中之重。

在街头的地面打斗中，你有可能被人骑在胸口l暴击，你发起进攻的时候也可能被对方的双脚乱蹬抵挡。劣势的位置会让你处于危险的状态，而巴西柔术会教你从劣势位置争夺优势位置，在优势位置中用较l有效的方法完成终结。