山野原粮 图 |五谷杂粮怎么吃|苏州五谷杂粮

豆类食物按其含营养成分的多少可分为大豆类（包括黄豆、黑豆和青豆）和其它豆类（包括豌豆、蚕豆和绿豆等）。在豆类食物中，大豆的营养价值较高，是植物蛋白的主要来源。蛋白质：豆类的蛋白质含量较多，豆类蛋白质氨基酸的组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋白质，五谷杂粮批发，谷类食物蛋白质中缺乏的赖氨酸在豆类中含量较多，所以豆谷合用，可提供蛋白质的营养价值。脂肪：豆类中大豆类脂肪含量也比较多，常作为食用油脂的原料，而其它豆类的含量较少，其脂肪组成以不饱和脂肪酸居多。黄豆和豆油常被推荐为防治冠xin病、高xue压等疾病的理想食品。多吃大豆和大豆油能防治胆固醇增高，预防动脉ying化。碳水化合物：豆类中大豆的碳水化合物含量比其它豆类多，但大多为纤维素和可溶性糖，几乎不含淀粉或含量较微，在体内较难被消化，有些在大肠内成为细jun（益生菌）的营养来源，使细jun在肠道内生长繁殖，产生过多的气体，引起肠胀气。若将豆类加工成豆腐、豆浆、豆奶、豆酸奶、纳豆和豆结、腐竹等，这些难以消化的成分将大大减少，苏州五谷杂粮，并且通过发酵作用，使豆类的营养价值也随之明显提高。矿物质及维生素：豆类食品所含矿物质中铁含量较高，且容易被消化吸收，是pin血病人和妇女的有益补铁食品。将豆类加工成豆腐后，增加了钙、镁等矿物质的含量，五谷杂粮怎么吃，很适合缺钙者食用。

 

杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，增强体能，并可通过*垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。杂粮中膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著，可有效缓解和预防现代人高发的变秘，减少发病率。杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，五谷杂粮礼品，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁，在红薯中含量较丰，有很好的效果。

山野原粮(图)|五谷杂粮怎么吃|苏州五谷杂粮由山东山野原粮农业科技有限公司提供。山东山野原粮农业科技有限公司（）位于济南市历下区解放路37号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前山野原粮在农副产品加工中拥有较高的**度，享有良好的声誉。山野原粮取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。山野原粮全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。