五谷杂粮养生_青岛五谷杂粮_山野原粮 查看

杂粮营养丰富，营养素均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远**过精米白面，是儿童、老年人的副食，可起'营养互补'作用。杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁，在红薯中含量较丰，五谷杂粮批发，有很好的效果。因为杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是高脂血症和*者选主食。

《滇南本草》中描述玉米性味甘平，可调胃和中，利水祛湿，散火清热。适宜食欲不振，腹胀，小便黄，大便干燥，水肿，气血虚弱者食用。现代研究表明玉米虽然蛋白质、糖类物质及能量低于其他谷物，但其中含有异麦芽低聚糖，可以增加肠道内益生菌数量，青岛五谷杂粮，改善人体消化系统问题，五谷杂粮养生，改善饮食和排便，同时可以预防高血脂等疾病。小米效果在谷物类中较为显著，五谷杂粮有哪些，并兼具养肾之用。《本草纲目》中论述其性味咸淡，气寒，可以补虚，益肠胃。腹泻，腹胀，食欲不振，腰膝酸痛，小便频数，头晕目眩，体质虚弱者适宜服用，其中腹泻者较适宜食用。《食疗本草》中论述陈年的小米止腹泻，改善消化，增加食欲效果更好，是产妇，婴幼儿，中老年人的滋补佳品。健康人平时多吃小米也能增强体质，增加抵抗力，让人更加精神有活力。

 

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