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26-29岁

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面 临 生 育 压 力

饮食配合：可以选择鸡蛋、鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等含铁量高的食物，补铁。餐前餐后多补充水分，华润二十四城瑜伽教练培训，但避免喝茶、咖啡、苏打水等含有咖啡的饮料，注意均衡饮食。

身体功能特点：这个时期，女性的新陈代谢速度开始有下降的苗头。即使维持以往的饮食和运动习惯，发胖的几率也大大增加，加上工作、家庭的压力，锻炼的时间也有所减少，腰围、臀围数字也日渐增长。尤其是这个阶段的女性大多数面临生育压力，瑜伽教练培训证书，产后肥胖也成为了困扰女性们的一大问题。

重点锻炼的身体部位：胸 部 、腰 背 部 、臀 部 、手 臂 、腿 部 。

提醒事项：

1）没有运动习惯的女性，不应在怀孕期间开始做健身操，正规瑜伽教练培训，即使有健身操训练基础，也需得到医生、教练的专业指导。温和、舒缓的孕妇瑜伽是合适的选择。

2）运动时要戴承托力较好的胸罩，尽量避免经期锻炼，运动量也不宜过大。

一年一度的

Miss BumBum（美臀小姐）

又开始了

这项比赛虽然举办时间不长

到今年也仅有短短6年

但影响力是世界的

今年的看点仍然是非常多

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这项赛事不看女孩的面孔精致不精致

不看女孩的乳房丰满不丰满

只看你是不是有一只肥美的臀部

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参赛的选手们

各代表巴西27个州和联邦区

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可以说

这是整个巴西较漂亮的

额......27个屁股

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对参赛的姑娘们来说

赢得比赛或许能成为其职业生涯的转折点

2012年巴西美臀大赛的亚军

安德烈莎·乌拉赫就成功转型为**记者

因为比赛的高曝光高收益

组委会明令禁止任何臀部整型

以确保我们看见的都是“货真价实”的肥臀

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不得不说

巴西真的是肥美的国度

参赛的选手臀围

基本达到了

惊人的100cm以上

作为亚洲人

想要靠锻炼达到这样的维度

还是有一定的困难的

传统的审美中

也以追求纤长细瘦为主流

但这并不意味着

我们要忽视臀部的锻炼

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拥有圆润饱满的臀部

能够使我们身形凹凸有致

几乎在所有文化所有审美中

丰臀细腰都是性感的身材标志

丰满的臀部可以在视觉上显得腰更细

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挺巧的臀部

还可以拉高视觉的焦点

让你轻松拥有大长腿

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