合肥户外健身路径运用静电烤漆技术经久耐用

室外健身器材承载立柱的钢管变厚…所有这些目标的汲引都为提高室外健身器材长久性提供了**，与此相适应。坦然操纵刻日的前进将大大提升我国全民健身工程的社会阐发效益。谈起新标准，国家体育总局体育器材装备中心体育用品部主任、中国体育用品业连系会副秘书长侯力波信心十足地说：外形和结构假想请求在剪切、挤压、卡夹、钩挂和缠绕’跌落防护’跌落防备’及‘通道’等方面增加了大批的定量请求，为前进室外健身器材产品的坦然性奠定了尺度根本，必将在全民健身工程中发挥重要作用，较大地增添因操纵室外健身器材履行安闲健身时事故发生的可以或许性和频率，真正将‘全民健身，利国利民’好事办妥。如若新尺度公布实行，不久将发布实施。据相关人士先容。有业内人士还指出。以目前实际情况来看，快要1/3企业能够达到此标准，而另外2/3企业特别是中小企业很可以或许面临重大调剂，行业洗牌将在所难免。
采访人员从有关部门了解到实行了6年多的室外健身器材安全的国家尺度已完成修订。对比原标准的69款要求，新尺度要求**出100款，而除内容信息大幅度拓宽和细化外，勘误后标准的技术方针有较大的进步。

几种常见体育器材产品的使用方法功能特点及适用人群
1、蹬力器
　　使用方法：坐稳后，双腿弯曲，脚踏踏板，然后用力蹬双脚至极限位置。
　　功能特点：锻炼大腿肌肉和爆发力，增强腰部力量。
　　适合人群：所有人。
　　锻炼标准：30～50次一组。
　　注意事项：一定要缓慢回收，防止撞伤；老人使用时，应适量降低蹬起幅度。
2、扭腰器
　　使用方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动。
　　功能特点：主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。
　　适合人群：所有人。
　　锻炼标准：30～40次一组。
　　注意事项：速度不要太快；双手不要脱开扶手把，以免摔下。
3、按摩揉推器
　　使用方法：单手握住扶手，另一只手放在盘面上，单腿放在按摩轮上，用手推动揉推盘的同时，用小腿往复滚动按摩轮，也可单独做腿部或手部运动。
　　功能特点：活动腕、肘、肩、膝关节，并可舒筋活络，缓解肩、腿等部位疲劳。
　　适合人群：青少年及成年人。
　　注意事项：不要扳拗及用硬物撞击圆盘、按摩轮，谨防器械损坏。
4、腰背按摩器
　　使用方法：腰部紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱进行运动；双腿呈马步，背靠两按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。
功能特点：锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。
使用健身体育器械应注意的事项
（一）、选择适合自己的健身器械，注意安全
健身器械多种多样，小到健身球，大到多功能健身器，还包括各种自制器械。由于器械的结构特点及功能各不相同，所以练习的方法和效果也就不同，因此，不同年龄、不同性别的健身者，一定要根据自己的身体状况、爱好，锻炼的目的，有针对性的来选择适合自己的器械进行训练。另外，一些综合性的器械使用比较复杂，练习多为负重位移练习，练习时，应注意安全，在使用健身器械前，应仔细检查器械是否能正常使用，预防伤害事故的发生。
（二）、讲究科学合理的方法，持之以恒
科学合理的锻炼方法是健身锻炼的保证。所选择、设计的动作练习要有科学性、合理性和针对性。针对某一部位肌肉的练习，至少应制定一种或几种练习方法。在选择锻炼方法时，一方面应了解健身器械的特点和性能，另一方面应了解身体各部位肌肉的结构和性能，是动作练习能发挥更大的效能，达到较佳的锻炼效果。
力量的增长是一个长期而缓慢的过程。在力量训练的初期，肌肉力量和体积增长较明显，在以后一段时间里，再提高就变得相对难一些了。因此，力量训练若要取得理想的效果，实现预期的目标，不但要求练习者掌握科学合理的方法而且要长期坚持不懈的努力，持之以恒。
（三）、要循序渐进
循序渐进是任何体育锻炼都应遵循的，器械健身也不例外。健身健美者在制定力量练习计划时对运动量和负荷阻力的安排要由小到大由易到难、由简到繁逐渐提高，切不可操之过急。如果突然进行一次大强度、长时间和大阻力的力量训练，就不符合力量逐渐增长的规律，会使人体的机能能力遭到破坏，甚至引发伤害事故的发生。因此，力量训练切忌好高骛远，急于求成，能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。#
（四）、合理安排运动量
合理安排运动量，是指在健身、健美的力量练习过程中，根据目标任务、练习者的身体情况，逐步、有节奏地增加负荷阻力，使练习者身体机能和力量得到逐步提高。