苏州健身教练资格证书下载_云康健身学院

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    为什么我们在这篇文章中，较佳的训练动作不限于**个动作诺迪克北欧式后腿肌肉弯举或者类似动作的其他变化？你可以尝试做几组，再看看是为什么。换句话说，机械版的俯卧后腿肌肉弯举是每个人都可以做到的，但是这样的训练动作依然是**残忍的单关节训练动作，仍然是练腿日的标志动作。它们一直保证这对肌肉的高水平的刺激，他们同样也能够让你得到有活力的泵感，尤其是你在结合使用了高水平的训练技术，例如强迫式次数，渐降组和休息式暂停的方法。
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