贵阳专业私教小班课尽在天悦瑜伽

瑜伽起源于印度，，它梵文意为（融合）也就是通过瑜伽的锻炼，使人的身心,心灵与自然和谐统一；它是一种积极健康的生活方式。
瑜伽可以拥有清爽的身心，感觉到幸福和满足，体验到智慧的进发，发挥出较大的能力；瑜伽会随着时间的流逝，把您僵直的身心变的柔韧细腻，它洗涤你的身心，让身心更为接近自然，所以联系瑜伽就会变年轻，变漂亮，变明亮，变干净，变纯粹。瑜伽能够有效帮助你缓解压力，放松肌肉，解放自己，更重要的是瑜伽可以通过挤压和扭曲类动作，是身体的各个腺体分泌平衡，从而可以理疗及改善和辅助。

学瑜伽目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

【瑜伽的修持方法】

体位法：

是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，疗愈身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。
呼吸法：
是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
控精神感觉：
精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。
冥想、静定状态：
只有通过实际体验去加以理解，难以描述。
坚持者进入“忘我”状态:
即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。
以上几个阶段综合起来即瑜伽。
1阶段是思想基础，思想准备。
*2和3阶段是肉体训练，通过各种姿势训练达到强身的目的。
*4和5阶段进行初步静坐修持静功。
较后2个阶段，是高层次修持，进行冥想、静定阶段。

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